减肥最主要是靠运动还是靠饮食?

大家都知道,减肥就是少吃多运动,那么到底是少吃重要还是运动重要呢?

如果一个人敞开肚皮吃,每吨都吃的很嗨, 那么不管你如何运动,也很难减肥,所以必须要控制饮食,在饮食一定的情况下,适量运动。

一、减肥必须控制住食欲先

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如果一个人严格控制食欲,丝毫不运动,可以减肥么?只要你少吃,那么你天天碎觉,也能快速减肥,在绝对食量面前,运动丝毫不重要。

所以我们减肥人士首先就要注意饮食,控制住嘴巴才是减肥的关键。

二、只要你少吃了,运动不运动不重要

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有人说了,我就管不住嘴,因为我根本耐不住饥饿,稍微饿了一点,心里就发慌,其实这是一种错觉,一个正常身体的人,一天不吃啥事也没有,平时干嘛照样干嘛,不影响走路,不影响睡觉,更不影响工作,心里发慌过一会就好了,屁事也没有。

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