夏季减肥食谱,抓住夏季好时机,让你轻松瘦成闪电!

炎热夏季减肥需要选择合适的夏季减肥食谱,既能补充夏季所需要的各种营养,还能避免因为过度控制饮食,在夏天容易出现中暑虚脱等各种情况,减肥期间饮食的搭配非常重要,否则非常容易出现营养不良降低身体代谢的情况,自然就没有办法更好的瘦身减肥。

1、香煎鸡胸肉+水煮西蓝花

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如果在减肥期间某一天的碳水吃的比较多,也就是自己主食摄入量超标,那么就可以选择一顿饭不吃主食,选择香煎鸡胸肉加上水煮西兰花水,煮西兰花的热量可以说是几乎为0,还能补充非常丰富的营养物质,香煎鸡胸肉可以补充丰富的蛋白质,建议选择使用低质橄榄油来煎制,撒上一点点海盐即可。

2、爽口凉拌菜+黑米饭

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减肥期间各种各样的蔬菜绝对是最佳选择,尤其是夏季各种蔬菜种类非常多,大家可以根据自己口味需求选择合适的新鲜时蔬,建议选择苦菊、生菜、小番茄等各种能生吃的蔬菜,清洗干净切碎放在大碗中零少量的橄榄油以及黑胡椒碎放一点点盐凉拌,爽口的凉拌菜就制作完成,搭配小半碗黑米饭减脂又健康。

为了让自己减肥的过程更加健康快速高效,尤其是减肥的过程更顺利避免出现反弹的情况,在饮食方面一定要严格的控制,要注意正确的饮食方法,不要单纯的认为节食饿肚子就能减肥,以上这些夏季减肥食谱大家可以照着做,让你夏天更轻松的瘦成闪电。

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