郑多燕减肥食谱,坚持吃绝对瘦!

想要健康减肥拥有完美身材,单纯通过运动绝对是很难成功的,因为除了运动之外还要控制身体摄入的热量和营养,这样才会让身体基础代谢率得到全面提升,少量多餐合理进行营养配比,还要控制减肥阶段的饮食热量,自然就会让减肥效果更好,通过郑多燕减肥食谱就能更健康合理减肥。

1、香煎鱼肉+生菜沙拉

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鱼肉含有非常丰富的营养,尤其是补充身体所需要的蛋白质,对于那些通过运动减肥的朋友来说,多吃鱼肉对补充蛋白质有很多好处,还能更好的促进肌肉形成有效塑形,减肥的效果就会更明显,香煎鱼肉和生菜沙拉配合在一起,不仅有效控制热量,还会吃得更加健康有营养。

2、烤蔬菜/水煮菜+粗粮

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我们会发现郑多燕减肥食谱的蔬菜配比比较多,主要原因就是吃蔬菜可以补充丰富的维生素等营养,还能补充丰富的粗纤维,促进肠胃蠕动还能加快身体代谢,有效降低食欲避免暴饮暴食,例如烤青菜或者是水煮青菜,还有清炒时蔬,大家可以选择适合自己的青菜,搭配粗粮减肥效果超棒。

进入到减肥阶段之后,一定要严格要求自己的生活和饮食,生活状态要达到更健康规律标准,这有助于提高身体代谢循环的能力,这对吸收营养和促进代谢脂肪会有很好的效果,还要通过郑多燕减肥食谱来合理控制饮食热量,降低身体热量摄入提高身体代谢,自然就能消耗更多囤积的脂肪。

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