胡杏儿的减肥食谱,管住嘴才是减肥的王道!

管住嘴迈开腿绝对是最科学的减肥方法,在减肥期间管住嘴绝对是王道,只有控制热量摄入加强身体代谢,才会让身体形成一个热量缺口,坚持下来就会有更好的身材,科学健康减肥才能获得更健康体质,下面来为大家介绍胡杏儿的减肥食谱,在减肥期间可以通过正确饮食成功瘦身。

1、香菇鸡肉南瓜饭+蔬菜汤

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南瓜具有润肺利尿的功效,还能达到养生减肥功效,把香菇和鸡肉切碎煮熟放在南瓜内,再加上一把糙米,直接上锅蒸制做成香菇鸡肉南瓜饭,不仅营养丰富,而且热量极低有利于减肥,再配上一碗非常清淡低热量的蔬菜汤,汤鲜味美口感丰富,所以在减肥期间吃的也会很幸福。

2、番茄豆腐汤+煮玉米

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在减肥期间玉米绝对是最好的主食选择,既能满足日常对碳所需,还能补充丰富的粗纤维促进肠胃蠕动,当然还能提升饱腹感避免暴饮暴食;番茄豆腐汤口感味道很好酸酸甜甜,满足在减肥期间对味道的需求,番茄豆腐汤的热量极低,尤其是豆腐含有丰富的蛋白质,番茄还能补充丰富维生素,避免脂肪堆积。

虽然在减肥期间必须要管住嘴,但这并不代表严格控制饮食量,而是要注意控制热量,千万不要搞混这个概念,否则会非常容易降低身体基础代谢,吃得越少身体热量摄入越低,自然基础代谢就会下降,这对减肥没有任何意义,通过胡杏儿的减肥食谱就能让日常饮食更健康。

 

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