春节后减肥食谱,快速减脂不反弹!

正所谓每逢佳节胖三斤,尤其是中国非常隆重的传统佳节——春节,春节之后肯定每个人都会长胖很多,就要合理调整饮食来控制体重,想要让减肥效果更好避免反弹,就要注意合理控制热量来减脂,下面就来为大家介绍春节后减肥食谱,可以让大家吃得健康还减肥。

1、凉拌黄瓜魔芋+燕麦粥

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减肥期间多吃黄瓜肯定不用多说了,黄瓜热量极低还具有补水通便效果,更有利于大家减肥排毒,黄瓜和魔芋搭配在一起凉拌,魔芋热量很低,有丰富的膳食纤维,更好的促进身体代谢消耗脂肪的能力,产生很好的饱腹感,配上一碗浓郁的燕麦粥,这一顿吃的又饱又健康,而且还不会热量超标。

2、萝卜汤+杂粮馒头

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如果想要更快速的减掉身体的脂肪,但是还不破坏身体正常的代谢能力,建议大家可以选择萝卜汤和杂粮馒头的搭配。萝卜可以说是一种非常适合减肥的蔬菜,不仅营养价值极高而且还能增加肠胃蠕动,缩短食物在肠道内留存的时间,自然就有利于代谢,促进废物排出,减少更多热量摄入。

春节之后减肥就要合理制定春节后减肥食谱,在饮食热量方面要合理控制,不仅减肥的效果更好,还能避免对身体机能造成伤害,尤其提醒广大女性朋友,在减肥期间不要盲目的节食,直接影响到身体正常的热量摄入和激素分泌,这对正常月经都会造成影响。

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