郑欣宜减肥食谱,减肥和饿肚子真的没关系!

不少人在减肥这件事情上总是会有一定的误区,就是认为减肥一定要饿肚子,只有通过饿肚子的方式才能得到更好的减肥效果,这样的想法可以说是大错特错,减肥和饿肚子之间真的没有关系,如果想要健康减肥,通过郑欣宜减肥食谱来搭配三餐,减肥的效果就会很好。

1、水煮蛋+全麦面包+煎牛排

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无油煎牛排不仅没有太多热量,不用担心脂肪超标的情况,减肥期间要适当的吃些牛肉补充蛋白质。水煮蛋也含有丰富的蛋白质,还能促进身体要吸收,这对减肥来说能够提供丰富的热量,但并不会导致发胖。全麦面包绝对是减肥期间最好的主食选择,不仅热量很低还能补充粗纤维,饱腹感极强。

2、水煮虾+小凉菜+水煮意面

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水煮虾和水煮意面搭配在一起,不仅热量非常低,还能补充丰富的蛋白质和粗纤维,尤其是虾中还含有丰富的微量元素,避免在减肥阶段出现一样缺失的情况,还能促进身体代谢和肠胃蠕动,时蔬小凉菜可以补充丰富的维生素,自然就能让减肥过程的营养摄入更均衡。

以上针对郑欣宜减肥食谱已经为大家全面介绍清楚,在减肥期间,只要保证三餐的营养搭配均衡,热量控制比较严格,自然就会既补充营养还能让自己饱腹感更强,保证每天身体状态都能达到更好的代谢标准,减肥的效果就会更好,还不用担心出现反弹的情况。

 

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