冬季营养减肥食谱,吃哪些肉解馋又不胖呢?

一到冬季相信大家肯定就很想吃吃喝喝,冬季天气寒冷,对于高热量食物有着非常强烈的渴望,这会非常容易导致囤积过多的脂肪造成肥胖,在冬季想要减肥就要合理控制食欲,了解冬季营养减肥食谱很重要,减肥可以选择下面这几种肉,不仅解馋还不会发胖。

1、水煮鸡肉+时蔬汤

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在减肥期间如果嘴馋想吃肉,鸡肉绝对是最好的选择,鸡肉中含有丰富的维生素a以及蛋白质,尤其是肌肉脂肪含量极低,更好促进身体代谢,在减肥期间吃鸡肉,不用担心热量超标发胖的情况,尤其是通过水煮或者是清蒸以及无油煎制的烹饪方法,自然就能避免热量超标的危险。

2、凉拌兔腿肉+蒸南瓜

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兔腿肉含有丰富的蛋白质,每100克兔肉中含有21.5克蛋白质,这对于正在减肥期间的朋友来说是非常好的选择,因为补充丰富蛋白质热量极低,而且胆固醇含量比较少避免油脂过剩的情况,减肥期间吃凉拌兔腿肉,既能保证热量很低还能补充丰富营养,加上蒸南瓜补充丰富的粗纤维,饱腹感特别强。

在减肥过程中大家完全可以吃得饱吃得好,肉类是可以合理摄入,没有必要让自己每天都当兔子啃青菜,这也会导致自己身体摄入营养不均衡,自然就会影响到正常的代谢,导致减肥的效果越来越差,建议大家要了解冬季营养减肥食谱,通过正确的饮食方法减肥。

 

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