夏季一周减肥餐,轻松吃出小蛮腰!

夏季是露肉穿裙子的季节,爱美女士想让自己拥有小蛮腰,前提就要合理控制自己的食欲,在减肥阶段要注意正确的饮食,这样才能避免热量摄入超标,下面就来为大家介绍夏季一周减肥餐,清淡爽口又美味,让减肥阶段的饮食也吃得更满足,避免减肥容易放弃。

1、水煮大虾+炒芹菜

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大虾中含有丰富的蛋白质,而且热量非常低,大虾中的脂肪含量没有达到1%,所以吃大虾不仅有饱腹感,还能补充丰富蛋白质,这对促进身体代谢,提高减肥效果会有很好的帮助,清炒芹菜促进身体肠胃蠕动,能有效增强热量消耗能力,这对排毒减肥来说也具有很好的优势,比较适合夏天来食用。

2、清炒蘑菇+蔬菜沙拉

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清炒蘑菇热量非常低,蘑菇在众多的食材中可以说是营养丰富热量很低,还含有大量的膳食纤维以及蛋白质以及氨基酸等营养,这对补充身体所需营养,促进肠胃蠕动,提高代谢会有很好的效果,配上新鲜的蔬菜沙拉更加爽口,营养搭配会更均衡,这对美容养颜来说也会有一定促进作用。

之所以很多人在减肥期间很容易放弃,主要原因就是抗拒不了对美食的诱惑,最主要的还是因为自己肚子太饿,因为通过节食的方法减肥是非常容易功亏一篑的,如果通过夏季一周减肥餐来合理搭配三餐,不仅每顿饭吃得很饱,还会让自己很满足,自然对高热量食物就没有太多兴趣。

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