胡杏儿减肥餐,三餐这样吃不胖反瘦!

如果告诉你减肥期间一日三餐都能吃饱吃好,相信你肯定会非常吃惊,其实减肥阶段大家没有必要节食饿肚子,因为只有吃饱吃好才能避免太过饥饿而饥不择食,减肥过程就功亏一篑,建议大家可以学习胡杏儿减肥餐,三餐这样吃不仅不会发胖,反而会让自己瘦的更快。

1、黄瓜拌鸡丝+粗粮薄饼

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黄瓜当中的热量可以说是忽略不计,黄瓜当中的营养还能有效抑制脂肪形成,避免摄入的热量转化成脂肪进行囤积,有效消除皮下脂肪,这对于提高代谢促进减肥会有很好的效果,黄瓜拌鸡丝选择的肉是鸡胸肉,热量及蛋白质含量丰富,有效促进脂肪代谢还能促进肌肉生长,粗粮薄饼热量低补充碳水。

2、苦瓜炒肉+南瓜

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苦瓜中的维生素c含量要远超其他蔬菜,在蔬菜中仅仅低于辣椒的维生素c含量,通过吃苦瓜补充身体所需要的维生素c,提高身体体质的同时,还能促进身体代谢能力,苦瓜的热量极低,还有脂肪杀手的美称,在减肥阶段吃苦瓜炒肉,既能补充营养还能促进减肥,用南瓜作为主食提高饱腹感。

提醒广大肥胖者,在减肥阶段千万不要盲目节食,而是要通过正确的方式来搭配饮食,才能更好的促进减肥效果,减肥阶段一定要管住嘴迈开腿,通过合理运动促进代谢,还要注意合理控制饮食热量补充丰富营养,通过胡杏儿减肥餐来搭配三餐,自然减肥效果就更好。

 

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