减肥就是少吃,正确么?

很多名人认为减肥就是少吃,不吃,忌住口就可以了,比如铁嘴钢牙的老梁说事就说到过减肥经验,可事实是这样的么?仅仅少吃不但不能减肥,而且会有一些问题,

一、仅仅不吃或者不能减肥

1、忍饥挨饿不是一般人能做到的,一般人忍住不吃特别难受,

2、拼命节食后虽然短期可以瘦一点点,但过后会很快反弹,

二、过度节食会有一些危害

1、长期节食会引起脂肪肝,这个风险很大,对人体危害巨大,小心谨慎;

2、过度节食会造成营养不良,免疫力低下;

3、过度节食会引起胆囊炎。

三、既然过度节食不科学,那么正确的减肥方法是什么呢?

1、选择正确 的食物,有些食物可以帮助减肥,有些食物很容长肉,我们要有选择的吃一下;

2、间歇性断食对身体几乎没有危害,而且有很多好处,我们可以尝试短暂的间歇性不吃,比如一周一天不吃东西,比如每天 三餐改为2餐

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