代餐减肥法该如何操作?一文秒懂代餐粉减肥事项

代餐减肥法是当下最流行的一种减肥法,商家宣传减肥效果好,减肥不反弹,不伤身体,总之好处多多,客户趋之若鹜,事实果真如此么?

1、代餐粉的减肥原理

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代餐粉是以多种食材磨粉混合一起的,主要包含加速脂肪分解的食材以及饱腹感强的食材,有的还添加了提高免疫食材,棕色脂肪活性的食材,由于品类很多,所以影响很充分,对于培养易瘦体质效果不错,有句老话是这么说的,身体好了才能减肥,这话很有道理,代餐粉的原理就是让你的身体好了,所以就减肥了。

2、代餐粉如何吃?

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一般建议每人每天1-3包,如果想快速减肥,可以吃三包,如果不着急,可以吃一包,吃一包的可以在早餐吃也可以在晚餐吃,早餐吃一包代替早餐,其它东西别吃了,可以喝水,如果每天吃三包,早中晚三餐各吃一包,中午可以吃点菜和肉,晚上也可以吃点菜和肉,少放盐,这样吃对身体最好,小编尝试过,一个月减少20斤,减肥效果刚刚的。

3、吃代餐粉期间加强运动

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代餐粉可以加速脂肪分解,要想快递减肥,最好再配合一定的运动,比如慢走、游泳等有氧运动,也要配合一些力量训练,比如俯卧撑,引体向上,小编特别喜欢做引体向上,可以训练腹肌,每天用微信运动走2万步,减肥效果不要特别好。

4、注意少参加应酬

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应酬是成年人不可缺少的一项社会活动,没办法,想躲是躲不掉的,但是我们可以尽量少组织,少参加,另外我教大家一个办法,假装说吃了头孢,一般人听说你吃了头孢就不会劝你喝酒,如果自己忍不住想喝一杯,还可以中途逃跑,假装接一个电话,老婆催得紧,家里有事,随便编,喝酒中途你怎么编别人都不知道,因为三两酒到了肚子里,脑子一般都不好使,你要求走路别人也可以理解,大不了别人认为你怕老婆,但你没有忘记朋友,两边不得罪,也算是高人了。

吃代餐粉减肥小编说到这里了,总之减少应酬,适量运动,坚持吃,代餐粉不是减肥药,对身体的好处也是慢慢表现出来了,小编建议大家连续吃三个月,身体好了,想胖有难!

 

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