赵奕然减肥法有效么?坚持跑步一年体重增加10斤

赵奕然减肥法已经宣传很多年了,很多人学习实验,但总是效果不佳,到底赵奕然减肥法是什么原理?赵奕然减肥法果真能减肥么?

一、赵奕然减肥法的原理

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赵奕然减肥法是教大家如何跑步,来快速消耗人体的卡洛里,以有氧运动为主,强调如何运动减肥,从而达到一个减肥的效果,但很多人测试之后发现,赵奕然减肥法的减肥效果很不理想,甚至有很多人坚持了一年,体重没有减轻反而增加了。

二、赵奕然减肥法的悖论

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肥胖的类型有很多种,比如单纯性肥胖,水肿型肥胖,顽固性肥胖,仅仅运动对于顽固性肥胖根本没有作用,因为顽固性肥胖稍微运动一下就会吃的更多,顽固性肥胖的人士根本扛不住饿,运动减肥法只有对于单纯性肥胖是有用的,比如年轻人的肥胖,产后肥胖,因为疾病或者摔断腿休息造成的肥胖是有用的,绝大多数人都是顽固性肥胖,运动不但不可以减轻体重,还可以让人更结实,更有力气。

三、赵奕然减肥法的适用环境

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从运动减肥的角度上说,赵奕然减肥法并非一无是处,至少在运动减肥领域是专业的,那么运动减肥适用于单纯性肥胖以及顽固性肥胖的辅助减肥方法还是可以的,顽固性肥胖必须依靠改变饮食习惯来减肥,如果顽固性肥胖在吃代餐粉期间,配合一些赵奕然减肥法,那么效果就会很好。

赵奕然减肥法仅仅是一种运动减肥法,对于部分肥胖人员有效,但对于顽固性肥胖非但不起作用,甚至会让体重增加,但如果作为整个减肥方法的补充,比如食疗减肥的补充,那么效果还是很好的,如果您是单纯性肥胖,或者顽固性肥胖已经在吃代餐粉了,不妨尝试一下赵奕然减肥法。

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