跳绳减肥正确方法?时间选错了越跳越胖

跳绳减肥需要正确的方法,否则坚持跳绳一个月都不会瘦,有些人跳绳一个月反而胖了,那么跳绳减肥还有正确的方法么?方法正确,肥肉花花的往下掉,方法不正确,肥肉呼呼的往身上长。

一、跳绳减肥要选择正确的时间

11125 - 跳绳减肥正确方法?时间选错了越跳越胖

由于跳绳是一项教育剧烈的运动,不是所有的时间都适合跳绳减肥,至少吃饭前后不适合跳绳运动,一般一天有三个时间段适合跳绳做跳绳减肥,分别为早上的10-10.30,下午的3-4点,晚上的9-9.30,这三个时间段跳绳最适合减肥,其它时间不适合做这样运动,如果时间选错了,非但不能减肥,可能越跳越胖。

二、跳绳减肥绳子的选择

1114 - 跳绳减肥正确方法?时间选错了越跳越胖

绳子不用太轻,也不能太重,绳子不能太短,也不能太长,具体多重合适呢?具体多长合适呢?每个人都不一样,一切都要凭手感,你的感觉不会欺骗你,感觉最舒服的重量就是最好的,感觉最舒服的长度就是最好的。

三、跳绳运动的场地选择

5551 - 跳绳减肥正确方法?时间选错了越跳越胖

如果你家住在楼上,千万别做这样运动,否则楼下会三天两头上来找你麻烦,住在一楼的可以在家里做跳绳减肥,如果家里不允许,可以去公园做跳绳减肥,夜晚的公园有很多人活动,有人散步,有人打太极拳,有人跳广场舞,你在边上跳绳是不会打扰别人的,夜晚的小区空气还是不错的,很适合做跳绳减肥。

四、跳绳减肥配合减肥餐一起使用

4GcZiu5j9NL6Q5Vx7kdNwk0VRhTAX6CP6Hbv3eh2790 - 跳绳减肥正确方法?时间选错了越跳越胖

不是说只要你做了跳绳运动就一定可以减肥,也不是说时间选好了,肥肉就会花花的往下掉,还需要配合适当的减肥餐,如果自己按照减肥食谱制作减肥餐太需要时间,就买市场上做成小包装的代餐粉,价格便宜,每小袋几元钱,减肥效果不错哦。

综上所述,跳绳减肥一定要注意方法,方法不正确跳绳很难减肥,一天时间有三个时间段适合跳绳减肥,分别是上午,下午和晚上,在绳子的选择上,我们不要太轻,也不要太重,不要太长,也不要太短,一切凭手感,手感好了,绳子就是最好的绳子。另外场地的选择尽量不要选择扰民的楼上,最好是晚上去公园小区集体活动场所,大家都在做运动,你跳跳绳也不影响别人,跳绳减肥最好配合减肥餐一起食用,减肥餐最好购买某宝的159减肥代餐粉,价格便宜,食用方便。

 

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

您可以使用这些HTML标签和属性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>