最容易执行的28天懒人减肥计划就是吃减肥餐餐粉

网络上很多关于28天懒人减肥计划的表格和食谱,小编仔细阅读了一遍,大都过于复杂,有些是食材很难买,有些是加工难度太大,学生和上班族根本无法执行,那么有没有比较容易执行的28天懒人减肥计划呢?

1、网上的28天懒人减肥计划的悖论

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28天相当于一个月,很多人希望在一个月内减少10斤,认为一个月的时间比较容易执行,所以就制定了严格的28天懒人减肥计划,包括每天早上吃什么,每天中午吃什么,每天晚上吃什么,以及吃多少数量,多少卡路里,实际上这个28天懒人减肥计划毫无可执行性,每一顿都不重复的减肥食谱您能买大食材么?就算你能买到食材您会做减肥餐么?想想都怕怕,更不用说执行了。

2、有什么适合学生以及上班族的28天懒人减肥计划呢?

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所谓的28天懒人减肥计划无非是营养均衡,限制每天的卡路里,其实我们可以换一个思维,一个人每天需要的营养物质是均衡的,我们把多种减肥食材加工成小包装,每顿吃一包,这样就变得非常简单了,九世乞丐代餐粉精选100多种减肥食材,包括6大类食材,饱腹感强的食材,增加基础代谢的食材,促进脂肪分解的食材等,每顿吃一袋代餐粉,既保证了每天的营养需求,又确保减肥的成果最大化。

3、吃九世乞丐代减肥餐粉有没有什么禁忌?

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虽然代餐粉的营养比较均衡,但要想确保营养均衡,还是缺少补充一些其它食物,比如食盐,每天补充3克的食盐是必须的,我们有家用小秤每天量3克,当天就用这3克的食盐泡水喝,一次喝完也可以,分三次喝完也没关系,但是每天要补充3克食盐,另外代餐粉里缺少动物蛋白,我们每天可以吃一个鸡蛋,确保动物蛋白的吸收,再次代餐粉里没有新鲜蔬菜水果里面的叶绿素和花青素等营养物质,我们可以补充一些新鲜的水果蔬菜,蔬菜最好是生吃或者榨汁,不要煮熟再吃,食用油选择橄榄油或者亚麻籽油,因为这两种食用油富含不饱和脂肪酸,有利于我们脂肪分解。

4、实施28天懒人减肥计划不忘运动

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我们强调28天懒人减肥计划实施期间做一些简单的运动,因为除了减肥食谱以外,运动是最好的减肥方法之一了,如果是大学生,我们可以每天晚上或者早上跑步,在操场跑上10圈,学习阿甘的跑步精神,28天减肥效果一定是刚刚的,如果你是上班族,也可以利用晚上的时间散散步,不求多么剧烈的运动,主要有时间散散步,缓解一天工作疲劳的状态即可。

市面上的28天懒人减肥计划实际上是一个悖论,第一因为28天不重复的食材很难买到,再者加工也特别复杂,作为学生党或者上班族,很难有时间严格按照减肥食谱制作减肥餐,最方便的方法是购买减肥代餐粉,减肥代餐粉由100多种减肥食材组合而成,营养均衡,减肥效果好,关键是方便,每顿撕开一包,开水冲泡即服,抛开每顿看食谱做减肥餐的烦恼,关键是效果好,再配合必要的运动,28ti9an减肥20斤so easy!

 

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