怎样减肥最快最有效?不花钱不吃药你也可以做到

要想知道怎样减肥最快最有效必须先了解你的肥胖类型,根据你的肥胖类型制定最合适的减肥方案才是最快最有效的,对别人最快最有效的不一定适合你,对你最快最有效的不一定适合别人,小编跟大家介绍一下神马是最快最有效的减肥方法。

1、肥胖的种类有哪些?

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一般肥胖分为单纯性肥胖,水肿型肥胖以及顽固性肥胖,单纯性肥胖是因为年轻人胃口好,或者产后肥胖,突然快速的长肥都是单纯性肥胖,单纯性肥胖最好的减肥就是运动,如果你是一个大学生,你想减肥太简单了,只要每天晚上在操场上跑一个小时,一年下来保证瘦了,水肿型肥胖是因为肾脏不好,或者长期吃了太多的盐造成的,水肿型肥胖要想减肥必须补肾和控盐,少吃盐或者采用三天断盐法减肥,配合少量的代餐粉和适量运动,那就是水肿型肥胖的最快最有效办法,顽固性肥胖一般都是30岁以后,身体长期肥胖,慢慢积累造成,用手摸一下肚皮会发现肥肉很硬,有的胖子甚至长出了脂肪瘤,对这样的胖子运动就很难减肥,因为顽固性肥胖待不住饿,稍微少吃一点就会饿得慌,稍微哦运动一下就会吃的更对,顽固性肥胖就必须采用减肥代餐粉,加上适量的运动才能最快最有效的减肥。

2、制定适合自己的最快最有效减肥方案

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前面说了三种肥胖类型和减肥方案,那么你是哪一种类型呢?如果你是单纯性肥胖,你就拼命跑步,如果你是水肿型肥胖,你就控盐,如果你是顽固性肥胖,你就必须依靠代餐粉减肥,找高手帮你制定最快最有效的减肥方案吧。如果你是因为吃了太多大米造成的肥胖,你可以吃一些淀粉阻断剂,比如白芸豆,减肥效果很好,如果你是因为血栓造成的肥胖,那么蚂蟥和纳豆可以帮到你,蚂蟥可以迅速吸走血栓,纳豆可以帮你清理血管垃圾,恢复年轻态身体状况,改变为易瘦体质。

综上所述,最快最有效的减肥方案对于每个人是不一样的,要根据肥胖类型和自己的实际情况出发,制定最合适你的减肥方法,所以没有固定不变的最快最有效的减肥方法,我们也不必苦苦寻找什么最快最有效的减肥方法,我们只要找到最适合自己的减肥方法就足够了。

 

 

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