晚上不吃饭能减肥吗?对身体有没有什么危害啊

晚上不吃饭能减肥吗,黄帝内经建议少吃一口,命长百岁,不吃晚饭不但可以减肥,还可以提高免疫力,1000年前的中国人都是每天吃2顿,只有皇帝贵族才有资格每天吃三顿,每天吃2顿确实可以减肥,小编已经好几年不吃晚饭了。

1、不吃晚饭可以减肥么?确实可以减肥

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小编之前也是听人说减肥就不吃晚饭,然后翻阅大量的科普文献,确定不吃晚饭有利于减肥,近代科技前沿营养免疫学告诉我们,不吃晚饭是可以减肥,而且还会延年益寿,提高免疫力,黄帝内经有云,过午不食就是这个道理,小编亲自测试一下,不吃晚饭第一个个月效果很好,但后来就没啥效果了,估计是体重达到了一个平台期,每天三顿我的体重是170,每天2顿体重维持的150,如果要继续下降,我估计每天2顿是不行了,还需要配合轻断食,或者现在的2顿的食量比以前的还要小,只有这样才能打破平台期。

2、不吃晚饭减肥有什么危害么?

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刚开始不吃晚饭,可能会因为饿的难受,影响睡眠,另外突然不吃晚饭,可能会引起胆囊炎,不过这些都是小case,只要循序渐进就什么问题都没有,晚饭从每天少吃一口开始,经过一个月甚至更长时间,逐渐过渡到晚上一口不吃,慢慢过渡的话,一点危害都没有,并且会对身体很好,除了可以减肥,还可以提高免疫力,感觉身体有劲了,精力也旺盛了,所以不吃晚饭百益而无一害,特别是到了一定年龄后,身体不需要太多营养,2顿已经足够满足身体的需要了,米国营养免疫学告诉我们,到了40岁以后,每天一天最好只吃2顿,再多吃的话,吃进去的都是垃圾,人体用不了,也排不出去,只能长肉肉了。

3、晚上不吃饭减肥该如何操作?

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注意循序渐进,不要突然不吃,另外计划不吃晚饭前要有所准备,比如准备一些生的花生米或者其它生的坚果比如核桃等,再准备一些水果,实在饿的扛不住的时候,就吃点零食,这样既可以很容易忍受饿,也不会造成其它影响,比如影响睡眠或者胆囊炎等事情发生。

4、不吃晚饭和不吃早饭,哪一个减肥效果更好?

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虽然说不吃晚饭对于减肥效果很好,但也常听人说不吃早饭更好,小编翻阅了文献记载,日本的甲田博士认为不吃早对更有利于健康,理由是早上胃肠都在排空期,不吃早饭有利于胃肠排的更赶紧,不会造成新老食物在胃肠里交叉感染有害细菌,排干净了胃肠才会更健康,但也有很多人说不能不吃早饭,不吃早饭容易长肥,小编经过测试,不吃早饭对于减肥效果更好,根本没有不吃早饭容易长肥一说,很多砖家喜欢瞎鸡巴扯淡,千万不信,只有自己测试了,才知道不吃早饭真的很好。

总结,听人说不吃晚饭对于减肥效果很好,小编找了相关文献,无论是古代中国的黄帝内经,还是近代的科技前沿营养免疫学,代谢免疫学都强调,少吃一口对身体的重要性,不吃晚饭确实可以减肥,还可以提高免疫力,抗衰老等功效,突然的不吃晚上可能会因为挨饿影响睡眠,也可能会诱发胆囊炎,但只要我们循序渐进,在准备一些水果和坚果,饿了的是时候吃一点就不会影响睡眠,不会诱发胆囊炎,有传言说不吃晚饭对于减肥效果更好,根据小编测试,确定不吃早饭对于减肥效果更好!

 

 

 

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