走路果真能减肥吗,老太太靠走路一月瘦20斤

很多人认为走路不能减肥,因为走路的运动强度太小,每天走2万步没啥感觉,实则不然,很多人都是靠走路减肥的,那么哪些人适合走路减肥呢?

1、走路果真能减肥么?

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对于有些人,走路真的你能减肥,不但走路可以减肥,而且是最好的减肥方法,超过40岁的人,跑步游泳受伤风险剧增,而走路就安全多了,即便是最安全的走路,也可能会因为长期走路,造成膝盖受伤,所以走路也要讲究方法,累了就要休息一下,不要走太多,对于老年人,体弱多病的人,走路减肥是最好的办法,没有之一,走路减肥的效果是刚刚的,会场好。我认识一个老太太,之前腿脚不便不能走路,后来治好了腿脚,开始每天5000步,一个月下来瘦了20斤。

2、走路减肥减肥每天走多少合适?

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每天走多少主要是根据你的时间和体力,小编自己每天走2万步,这个步数有点多了,正常人每天走1万步就可以,如果是老年人,每天走3000-5000布也就够了,小编走路的时间是利用上下班的时间走路,晚上吃过晚饭休息一会就开始走路,一直走到10点回家洗漱准备休息。

3、走路减肥一个月瘦多少?

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如果是年轻人,走路减肥的效果一定听不如跑步、游泳、骑自行车等来的快,但如果老年人,只能选择走路,我认识的老太太一个月通过走路减肥可以瘦了10斤,但是对于年轻人来说,每个月能减肥5斤就不错了,因为年轻人吃的较多,走路运动量明显不足。

综上所述,走路减肥是靠谱的,对于有些人不能跑步,不能游泳,只能选择走路减肥的,特比是年龄大了,其它运动的危险陡升,而走路是最安全的减肥方法之一,即便是最安全的减肥方法,也有一定的危险性,比如每天走路太多会伤害膝盖,我们应该选择正确的时间走路,第一是上下班时间走路,第二是晚上吃过晚饭时间走路,无论你如何走路,正常人每天走路1万步才能达到减肥效果。

 

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