吃什么(水果)减肥效果最好,根据肥胖类型选择减肥食物

吃什么减肥效果最好?有人说是薏米黑豆,有人说是魔芋,有人说是苹果,有人说是覆盆子,那么到底只那种减肥食物减肥效果最好呢?要根据你的肥胖类型选择减肥食物,有些事物对他人减肥效果最好,但是不一定对你减肥效果最好。

1、单纯性肥胖减肥效果最好的食物是绿叶蔬菜和魔芋

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如果你是单纯性肥胖,吃啥减肥效果都不好,为什么这么说呢?首先我们看看单纯性肥胖的定义,原因和减肥方法,单纯性肥胖是由于偏食、身体突然不能运动导致的快速肥胖,比如学生肥胖,产后肥胖,腿摔断了养伤一年造成的肥胖,这样的肥胖并非身上脂肪不能分解,少要稍微运动一下,肥肉就花花的往下掉,只要稍微节食一下,减肥的速度很快,单纯性肥胖就是多运动,另外吃饱腹感强的食物,比如各种蔬菜、魔芋,总之,含卡路里少的食物就是减肥效果最好的,绿叶类蔬菜和魔芋的卡路里含量最低,可以多吃,另外海带和木耳也可以多吃,因为这些都是卡路里含量很低的减肥食物。

2、水肿型肥胖的效果最好减肥食物是黑豆薏米粉

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水肿型肥胖一般是因为摄入盐分过高,或者肾功能不好,造成身上有水肿,中医认为水肿是痰湿,很多事物有除湿的功效,比如红豆、薏米、黄芪、枸杞等,近代研究表明,黑豆的除湿能力更强,如果我们是水肿型肥胖,就要严格控制食盐摄入,另外多吃黑豆、薏米、枸杞等食物,如果一定要挑选一个效果最好的,小编选择黑豆薏米,因为黑豆薏米是主要食物,对人体没有任何风险,黄芪和枸杞毕竟是药食同源,沾上药材的东西还是少吃为妙。

3、顽固性肥胖的最佳减肥食物是九世乞丐谷物代餐粉

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顽固性肥胖是胖了很多年,身体脂肪很坚硬,用手摸一下肚皮上的肥肉,感觉很硬,肚皮上的皮肤也捏不起来,和肥肉粘连的很紧,对付顽固性肥胖很难用少吃多运动解决,因为运动一点就会吃得更多,否则会干到很饿,对付顽固性肥胖就需要九世乞丐代餐粉,九世乞丐代餐粉有100多种食材组成,分别为加速脂肪分解类食物,增强饱腹感食材、增加基础代谢类食材、提高免疫力食材等组成,可以快速分解脂肪,顽固性肥胖的同学早上吃一袋九世乞丐代餐粉,一上午都不会干到饿,因为身体分解脂肪供应能量,不再需要另外摄取能量物质。

综上所述,吃什么减肥效果最好呢?每个人的肥胖类型不同,选择的食物也不一样,我们必须先了解自己的配方类型,单纯性肥胖减肥最快的食物是含卡路里少的绿叶蔬菜和魔芋,水肿型肥胖最好的减肥食物是黑豆和薏米,顽固性肥胖最快的减肥食物是九世乞丐谷物代餐粉。

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