减肥食谱一周瘦10斤你信么?不吃且极限运动每天消耗的脂肪是3两

网上充斥着各种减肥食谱,号称一周瘦10斤,世上果真有这样的食谱存在么?小编为此特别咨询可真专家和辟谷高人,专家的回答是绝无可能,辟谷专家回答更惊人,比如7天啥也不吃能减肥多少,答案最终让你很惊讶,一周不吃体重几乎无变化。

1、一周啥也不吃可以减少多少体重?

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我们一周啥也不吃,仅仅喝水,很多辟谷爱好者就是这么干的,绝大部分人一周下来,体重变化很小,有的可以瘦1-2斤,甚至有的体重几乎无变化,啥也不吃都瘦不了10斤,10斤是什么概念,每天要减少1.2斤脂肪,试想一下,就算你啥也不吃,一天你能分解掉1.2斤脂肪?这是绝对不可能的。

2、极限运动下,每天可以消耗多少脂肪?

脂肪的分解是依靠肌肉的,那么我们极限运动下,一个人每天可以消耗多少脂肪呢?小编咨询了运动专家,依靠极限运动,每个人一天大约可以消耗3两脂肪,也就是0.3斤,距离1.2斤差距可不小。

3、有没有可能一天瘦了1.2斤

仅从体重上来说是可行的,比如一天啥也不吃,腹部的食物被排空了,另外很多减肥药里有泻药以及排除身体水分的药物,一天你的体重甚至可以减少5斤,但这5斤根本不是脂肪,而是食物和水分,食物和水分的降低对于我们没有丝毫意义。

4、如何实现效果最大化的减肥食谱?

事实上,是存在加速脂肪分解的食谱的,比如九世乞丐代餐粉,我们希望减肥效果最大化,就必须有一定的运动,因为只有运动才能分解脂肪,另外每天补充一定的食物,我们每天必须消耗一些营养物质,如果一点不吃,就会营养不良,分解 我们的肌肉,我们只想分解脂肪,不想分解肌肉,所以还是要吃一点食物。

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