哪些蔬菜汁减肥效果好?胖纸必须的减肥蔬菜汁食谱做法大全

蔬菜汁的口感虽然没有果汁好,但蔬菜汁的减肥效果却远远超过果汁,因为蔬菜汁含有的膳食纤维和各种植物营养素很多,更加有利于减肥,下面介绍一下减肥蔬菜汁食谱的做法。汁减肥并不是一个新概念。几年以来它一直在进行。但是,我们在这里告诉你的不是采取流质饮食,而是为你的日常膳食添加一些新鲜果汁,这有助于加速减肥。饮用新鲜果汁也是加载各种矿物质,维生素,纤维和抗氧化剂的好方法 - 所有这些都有助于加速新陈代谢,因此,你可以燃烧更多的卡路里。这些减肥果汁不仅可以帮助你减肥,还可以提供许多其他健康益处。为了减肥,必须加强健康饮食。果汁饮食可以帮助您实现减肥目标。

这里列出了一些你可以在没有任何内疚的情况下品尝的燃脂:

1.胡萝卜汁

胡萝卜汁非常适合减肥,因为胡萝卜热量低,纤维含量高。一大杯胡萝卜汁可以让你吃饱,直到午餐,所以你不必担心不必要的零食攻击。还有人建议,胡萝卜的最佳方法是原始形式。因此,将它榨汁可能是一个好主意。胡萝卜汁也被称为增加胆汁分泌,有助于燃烧脂肪,从而有助于减轻体重。加入一个苹果,半个橙子和一些生姜,制成一个美妙的排毒饮料,冲洗掉所有的毒素。因此,下次你计划进行果汁饮食时,请将这种胡萝卜汁带到你的营救中心。 

(另见:饮用胡萝卜汁的7种好处

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由于胡萝卜热量低,胡萝卜汁很适合减肥。

2. Karela Juice果汁

可能听起来不太可口,但苦瓜可能听起来不错,但事实是它真的有助于减肥。经常饮用karela汁可刺激肝脏分泌代谢脂肪所需的胆汁酸。此外,karela的卡路里含量非常100克苦瓜只含有17卡路里!这是减肥的最佳果汁。

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经常饮用karela汁刺激肝脏。

3.黄瓜汁

含水量高的食物热量低。很容易理解,为了减肥,你需要摄入更少的卡路里或燃烧更多的卡路里。因此,最好保留一份用餐的食物,这些食物不仅热量低,而且能让你长时间保持饱感。由于其高水分和纤维含量,黄瓜汁很容易填满你,因此,它可以是一个很好的膳食填料。您还可以挤一些酸橙汁,加入一些薄荷叶,制作清爽的夏日饮品。 

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黄瓜汁很容易填满你。

4. Amla Juice

用一杯 amla果汁开始新的一天很棒。它有助于让您的消化系统全天保持正常运转并加速您的新陈代谢。更快的新陈代谢有助于快速燃烧脂肪。为了更好地控制体重,通常建议空腹喝阿拉汁。添加一滴蜂蜜作为天然糖的形式,让您一整天都保持活力和精力充沛。 

(另请阅读: 5种有趣的Amla使用方法

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用一杯amla果汁开始新的一天真是太棒了。

5.石榴汁

石榴汁非常适合您的皮肤,并恢复自然光泽,但它也可能有助于减肥。根据德里体重管理专家Gargi Sharma博士的说法,“石榴富含抗氧化剂,多酚和共轭亚麻酸 – 所有这些都可以帮助你燃烧脂肪,促进新陈代谢。。石榴汁还有助于抑制你的食欲”

(另请阅读: 石榴的5点健康的好处和如何使用它库克

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石榴汁有助于抑制食欲。

6.白

菜汁白菜汁有助于缓解腹胀和消化不良等大量胃病,清除消化道,有助于更快地消除废物。这有助于减肥过程。大量研究表明,增加纤维摄入量有助于对抗脂肪。“高纤维蔬菜吸收体内水分,在消化过程中形成凝胶状物质。这会减慢过程,让你感觉更饱,并且可以防止对其他食物产生影响,“体重管理专家Gargi Sharma解释说。你可以将白菜与苹果和酸橙或胡萝卜和甜菜根等甜蔬菜混合在一起。 

(另请阅读: 纤维如何帮助你对抗脂肪

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白菜汁有助于缓解许多胃病。

7.西瓜汁

这种多汁的水果每100克只能提供30卡路里的热量,让您保持水分。“它富含氨基酸精氨酸,有助于燃烧脂肪,”Gargi Sharma博士说。

(另请阅读:为什么你应该吃西瓜种子

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这种多汁的水果每100克只能提供30卡路里的热量。

8.橙汁

鲜榨橙汁可以是一种更健康,低卡路里的替代品,可以替代所有碳酸饮料和可乐。橙色被认为是一种负卡路里的水果,这意味着它含有的热量比你的身体燃烧所需的卡路里少。简单地说,你燃烧的比你吃的多!

(另见: 8代谢促进食物

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橙色被认为是一种负卡路里的水果。

9.菠萝汁

菠萝汁被认为是对腹部脂肪的一种很好的补救措施。在菠萝汁中发现的一种叫菠萝蛋白酶的重要酶有助于代谢蛋白质并消除多余的胃脂肪此外,菠萝蛋白酶与其他酶如脂肪酶一起消化脂肪并抑制食欲。就像橙子一样,菠萝也是一种分解代谢食物,这意味着你的身体消耗更多的卡路里来燃烧水果而不是实际含有的水果。 

(另请阅读:7种可以帮助你减肥的水果

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菠萝汁被认为是腹部脂肪的一种很好的补救措施。
10.葫芦汁

这款清爽的夏季超级食品也有助于减肥。在她的书“25燃脂汁食谱”中,Asha Thorat写道,在阿育吠陀中,葫芦是一种减少松弛的自然方法。葫芦汁含有较少的热量,没有脂肪,也可以保持身体凉爽。 

在减肥方案中添加这些清凉饮料,您不会后悔。

 

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